歩く事に重点を置いてダイエット・ライフを続けておりますが「いつまでもデブと思うなよ」の本どおり、やはりカロリー・コントロールとそれを書き留めておくこと（レコーディング・ダイエット）は非常に効果があると実感しています。

しかし、カロリーだけに気配りするとエネルギー不足から「もの凄く足が疲れる！」という日々がありました。

ある日の内科通院で主治医から昔の中敷き、インソールを勧められました。このお薦めしているメーカーの物とは違う（＝歩き方の問題、加えて扁平足、というため。）のですが、主治医に勧められたインソールで何と歩き方まで変えることが出来ました。と言うか、インソールのおかげで「歩き方を変えられた」といった方が適切かと思います。

これは「扁平足用」のインソールですが、その他スポーツ用や外反母趾矯正用など様々な物があるんですね。是非インソールを使ってみてください。お薦めします。

昔から変わらぬパッケージのレトルトカレーの定番。
普段レトルトカレーは中辛を選ぶのですが
このシリーズは全体的に甘めでフルーツの風味を感じるので
辛口でもちょうど良い感じです。
お値段のわりには味もいいと思います。

じゃがいも、たまねぎ、ニンジン、お肉といった具が
家庭で作る庶民的なカレーといった感じで懐かしい。
辛口といっても他社のレトルトの辛口ほど辛くありません。
カレーを１食分だけ食べたい時もあるのであると便利です。

SOYJOYの中ではこの味がいちばんクセがなく好きでした。
チョコレートも使用されていて甘さも結構ありますが
いちご、パイナップルなどの酸味もあり甘酸っぱくて美味しかったです。
春らしい味だな〜と思いました。

低GI食品でバリエーション豊富なのでダイエットにもいいかもしれませんが
私の場合特に減量しているわけでもなく
大豆イソフラボンも摂れるしお菓子代わりにしています。
量の割には高く感じますが、独特の食感が好きです。

野菜ジュースは毎日必ずコップ一杯飲んでいます。
カゴメの野菜生活１００を主に選んでいたのですが
ある日こちらが安くなっていたので買ってみました。

ラクトとベジタブルで「ラクベジ」ということですが
乳酸醗酵野菜が使われているためか
野菜＋果物の味に乳酸菌飲料っぽいまろやかさがプラスされたような味。
私はクセが少なく飲みやすく美味しいと思いました。
乳酸醗酵ということで健康にも良さそうなのでこれからも摂りたいです。

リニューアルされてEXになる前から使っています。
リフィルだけ購入し手持ちの可愛いケースに入れていますが安い！
水ありで使うと素肌っぽいナチュラルな仕上がりで
水なしで使うとマットな仕上がりなのでその時々で使い分けます。

他にもお金をだせば良いものはあると思いますが
このお値段でSPF値もそこそこあり紫外線対策もでき
カバー力も十分あるので普段使いにぴったりです。

ピンク系色白肌で赤みがでやすいのが悩みで
本当は明るいイエロー系でカバーしたいのですが
こちらのイエローベージュ系２色はどちらも濃すぎ＆黄味が強すぎて
浮いてしまったのでこの１番にしていますが
時間が経つとちょっと赤黒い感じになるのが残念。
ピタッとくる色さえあれば使えると思います。

不織布でできて居って、口のあたりは数枚重ねたしっかりした作りとなって居る。姉妹品のFCフィットマスクをコンビニで偶然みつけて、ここ数年愛用しとります。使い捨てながら、材質がしばらく使っていても毛羽立って来ないこととと耳の紐部分が伸びて来ないところが特筆もの。どうして生産中止？この　FCフィットマスクUは少し小振りやが、品質は同じ。ただし、大人には小顔の女性を除いてちょっと小さめか。品質のよさのため、この花粉シーズン、ちょっと小さいのを我慢して使って居ります。小さいことが期せずして功奏してメガネが曇りにくいですがな

SOYJOYシリーズの中では甘さが控えめなタイプ。
小麦粉を使わず大豆粉だけの生地にチーズが練りこんであり
アップル、パイナップル、くるみなどが加えてあります。
フルーツやくるみの味が生地とマッチしていて
やや人工的なアップルの香りがしましたが美味しかったです。

ボロボロ崩れたりせずしっとりした生地で食べやすく
女性には嬉しいイソフラボン、食物繊維などが手軽に摂れます。

朝食・間食用ならこれ１本＋飲み物で足りましたが
昼食や夕食に置き換えるのは女性の私でもちょっと辛いかも。
夜ちょっとお腹が空いた時にもちょうど良いです。
味のバリエーションが豊富なので飽きがこなくて良いと思います。